Hur funkar C-vitaminer som kosttillskott?
Det är minsann icke så dumt med kosttillskott för betänk hur massa som använder sig av en specifik diet för att gå ner i vikt. Om man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det onekligen så att man också utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man icke får nog med C-vitaminer därför att man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är samma sak. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel därför att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer för att må riktigt bra idag samt imorgon
Ifall du är bekymrad för att du möjligtvis lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du knappast riskerar skörbjugg. Det krävs svårartad otillräcklighet under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju plågas av andra symtom som kan bli till då man icke får i sig nog med C-vitamin.
De ultimata kosttillskotten som du kan nyttja dig av för att må bra
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som innehåller salter av askorbinsyra som exempelvis kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet därför att man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är tydligt att man kan beskåda god verkning av annorlunda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som tycker att det känns komplicerat att börja äta mer frukt och grönsaker. Klicklänk till mera info.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig för mycket av tabletter eller brus. Men det här betyder icke att man kommer att bli seriöst sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att använda sig av överdriven av detta vitamin om man har problem med exempelvis njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man stegra dosen till 100 mg.
Samtidigt skall man veta att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.
Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ideligen så är det format precis som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel burk genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och även vara redo på att detta kan resultera I magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c fort. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man fort ska ta extra c vitamin, kanske 3-4 gram dag, till man blir sund.
Behöver man minsann kosttillskotten om man äter frukt?
Detta är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket sällsynt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. Under vissa perioder så möjligtvis man har behov av en aning mer och då är kosttillskotten en hjälp därför att man möjligtvis icke jämt kan äta så mycket frukt samt grönsaker som krävs för att få i sig det dagliga behovet.